開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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臺南國中長高門診收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東轉骨長高門診療程
萬丈擎天柱，枝繁四季風。 日月相交替，霜雷雨相逢。 >>>更多美文：格律詩
身邊的風擺脫季節的束縛 蕩漾著歡快的節奏 吹落漫山遍野的楓葉 我知道那是你送來的書簽 藏起了我往日的心事 紅彤彤的記憶相伴相生 在季節中 一個少女坐在楓樹下 用油彩描繪了美麗 只因他心中有萬種風情 我坐在時光深處 清晰地看到她熟悉的身影 在歲月面前禪定一般 與秋風相視，與草木親近 聆聽光陰的故事 就這樣 那些被風領走的情意 裁剪成天上的云彩 在分別時不想過多言語 只留戀那一路的風景 >>>更多美文：優美現代詩
書是人類進步的階梯，知識的海洋，智慧的百花園。 從七歲開始，在父母親的陪同下，我邁開蹣跚的步伐，踏入了知識營養的殿堂，在“咿呀咿呀”的聲音中，開始了我漫漫的讀書路。 我背著書包，迎著朝陽，沿著彎彎曲曲的小路，向學校進發。路旁的樹林里，鳥兒們清脆的叫聲深深地吸引著我那顆幼稚的心。欲停下的腳步，在“叮當”響的鈴聲的催促下，我只好在失望與無奈中健步如飛地跑進校園，與老師一道徜徉在書本里。 放學的鐘聲敲響起來，我又背著書包送走了晚霞。路旁的草叢中，小蟲們在賣弄著嗓音，開著它們自娛自樂的音樂會。此時的我雖然沒有啥音樂細胞，但也讓我聽出了它們音樂的和諧。于是想捉住小蟲占為己有的欲望在心里燃燒，索性便放下書包，在草叢里尋覓。可是幼小的手掌，哪里是小蟲們的對手。在一捉一跳中，手總是空空如也。絕望地哀嘆聲中與牧童一起，沐浴在夕陽里，回家了。 晚上半死不活的煤油燈，照亮我尋覓書山的路。黑漆漆的煤油煙，在狹小的書房里繚繞，直熏得人有些窒息。待到天亮時分，才知道自己變了樣子。不過把洗臉帕子放在冷水里打個滾，在臉上來回地揉搓，煤油煙熏出的花貓就逃之夭夭了。 《童年》這首歌是那時候愛唱的歌曲，我最喜歡唱，因為在讀五年級的我，知道《童年》歌詞里寫的內容充滿了童趣，也是讓我們小學生活得以真實再現。那時愛唱的歌曲，也會走紅，但在那個年代的字典里，似乎沒有流行歌曲這個詞匯。 初中，是我對讀書的理解有了更深刻的認識。不過那時是我身體發育的階段，一些懵懂的對異性感覺總縈繞著我，對異性的愛慕之心油然而生。但是每每耳邊回響起父親的話“書中自有緣如玉，書中自有黃金屋”時，那些對異性的奇妙想法頓時煙消云散。一條二指樣子的紙條，短短的一行字，卻寫出了自己對某某女生的愛慕之情，可是在父親的話筑起的那道阻隔墻上，始終沒有飛越過去。 隨著中考過獨木橋時間的臨近，試卷如雪花般漫天遍野飛舞著，時間都在試卷上打發著，在鼻尖上滑過。啥叫疲憊，啥叫力不從心，只有落伍的人知道。啥叫從頭再來，是落伍者無奈的選擇。不過大家都知道，人生能有幾回博？真是“死讀書，讀書死”啊！不過那時的老油條也不少，均在陪嫁送親中回歸故里，也沒有啥輕生的事件發生。因為人們都知道三百六十行，行出狀元的道理。 拼死拼活換來的就是那個有些光環的錄取通知書。俗話說得好，趕路累，歇氣更累！ 在等通知書的日子里，是多么的寂寞與難耐，因為不知道自己是否榜上有名，還是名落孫山。不過，對于我這個愛讀書的人來說，看書能夠打發時光。因此，小說、散文詩歌等刊物走進了我的世界，并且也很快成了我生活中的一部分。閑暇之時，手中的書準會不離手。也正因為這樣，有人“美其名曰”：豬鼻子上插蔥——裝象。 嘴長在別人的臉上，想說啥誰也管不了，于是只好拿魯迅的話“走自己的路，讓別人去說吧”來安慰自己，似乎也有幾分阿Q精神。 書是自己讀的，知識是自己學得的，誰也拿不走。因此只有做好“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，才不會出現“書到用時方恨少”的哀嘆境地。 就這樣，幾十年如一日，我遨游在漫漫的讀書路中。 >>>更多美文：心情隨筆
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